ملخص كتاب: قوة الآن – إيكهارت تول
كتاب "قوة الآن" من تأليف إيكهارت تول هو أحد الكتب الأكثر شهرة في مجال تطوير الذات والتحفيز الشخصي. يعتبر هذا الكتاب دليلاً عملياً للعيش بوعي في اللحظة الحالية والتخلص من القلق والتفكير السلبي.
تتمحور فكرة الكتاب حول مفهوم "الوجود في اللحظة الحالية"، حيث يشدد تول على أهمية التركيز على اللحظة الحاضرة دون التفكير بالماضي أو المستقبل. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتحقيق السلام الداخلي والسعادة من خلال التواجد الكامل في اللحظة الحالية.
واحدة من أبرز الأفكار التي يناقشها الكتاب هي أهمية التخلص من "العقل الواعي" وتقبل "الوجود الآن". يشير تول إلى أن القلق والتوتر ينشأان عن التفكير المفرط في الماضي أو المستقبل، ويقدم الكتاب تمارين وتقنيات لتحقيق الوعي والوجود الحاضر.
- تعليمات بسيطة للتوقف والتركيز على التنفس لتهدئة العقل والجسم.
- تمارين لممارسة الاسترخاء والتأمل لتحقيق السلام الداخلي.
- نصائح لتحسين الوعي بالذات والتواصل مع اللحظة الحالية بكل وعي.
باختصار، يعتبر كتاب "قوة الآن" لإيكهارت تول دليلاً قيّماً لتحقيق السعادة والسلام الداخلي من خلال التواجد الحاضر في اللحظة الواحدة. يوفر الكتاب أسساً وأفكاراً واضحة للقراء لتحسين جودة حياتهم وتحقيق التوازن النفسي والروحي.